تمرین امروز از ساعت 8 در سالن دوازده هزار نفری شروع شد.بچه ها به مدت 20 دقیقه به گرم کردن و انجام حرکات کششی پرداختند.سپس به 4 تیم زیر تقسیم شدیم :

تیم مشکی : آقایان وحید اطهری پور ، امیرحسین سحرخیز ، محمد کریمی ، محمدرضا رضوانی ، امیر حسین امیرقاسمی ، صادق حسینی

تیم سفید: آقایان محمدحسین زاهد ، دانا زیبایی، اسماعیل شاهی ، محمدرضا مقیمی ، دارا زیبایی ، امید مزارعی

تیم آبی : آقایان دانیال مرادی ، سهیل یوسفی ، بهزاد دقیق احمدی ، صادق خدابخشی ، مهدی کلانتری ، دانیال دانشور

تیم قرمز : آقایان داوود قاسمی ، سید امیر تقوی ، حسام ندایی ، محمد توسلی ، وحید کلانتری ، سید علی حسینی

در تمرین امروز 16 بازی انجام شد. 9 بازی به تساوی کشید و 7 بازی برنده داشت . بازی ها با بازی بین دو تیم مشکی و سفید شروع شد .تیم آبی بهترین تیم امروز بود ، این تیم به 5 برد و 1 مساوی منجر به برد دست یافت . تیم سفید با 2 برد و 3 تساوی منجر به برد به عنوان تیم دوم شناخته شد. تیم مشکی با 1 برد و2 تساوی به مقام سوم رسید و تیم قرمز هم تنها تیم بدون برد امروز بود که فقط به 2 تساوی منجر به برد دست یافت.

تمرین امروز 5 گلزن داشت که سهیل یوسفی با 3 گل آقای گل شد. دانا زیبایی که اولین و آخرین گل تمرین را به ثمر رساند با 2 گل در مکان دوم قرار گرفت . وحید اطهری پور ، بهزاد دقیق احمدی و دانیال دانشور هم بازیکنان تک گله ی امروز بودند. در پایان سهیل یوسفی به عنوان بهترین بازیکن تمرین انتخاب شد.اسماعیل شاهی و محمدرضا مقیمی هم بازی خوبی از خود نشان دادند.تمرین در ساعت 10 به پایان رسید.